Dieta Mancat Din 3 In 3 Ore

Daca vrei sa slabesti rapid insa nu esti dispusa sa renunti la placerile tale vinovate dieta de 3 ore face minuni pentru tine.

Dieta mancat din 3 in 3 ore. Aceasta dieta presupune respectarea unui program alimentar format din 5 mese pe zi. Dieta de 3 ore nu pune presiune pe ceea ce mananci ci pe cat manaci. In cartea sa the 3 hour diet el descrie o dieta care nu implica si exercitii fizice asa cum se intampla de obicei in cazul altor diete. Dieta de 3 ore se bazeaza mai mult pe sincronizare si mai putin pe controlarea apetitului.

Aceasta dieta nu inseamna ca dureaza 3 ore ci ca trebuie sa ai grija sa mananci din 3 in 3 ore si sa nu consumi nimic cu 3 ore inainte de culcare. Totodata trebuie stiut ca aceasta exclude consumarea alimentelor care contin aditivi alimentari si respecta cateva etape. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile. Pe scurt planul sau de slabit este bazat pe cronometrare.

Poti consuma desert carbohidrati si dulciuri. Dieta de 3 ore include alimente procesate si fast food si multe dintre elementele care atrag la aceasta dieta se refera la posibilitatea consumului de junk food din cand in cand. în dieta din 3 în 3 ore nu este de ajuns să mănânci la ore fixe ci contează şi din ce este format meniul tău zilnic. Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor.

Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui asadar sa mananci 5 mese pe zi mic dejun pranz cina si doua gustari intre ele. Nucile sunt de asemenea recomandate. Iata care sunt regulile. Apoi se mananca din 3 in 3 ore.

Incearca sa le eviti cat mai mult. Ultima masa este servita cu 3 ore inainte de culcare. Grupe alimentare ar trebui intotdeauna sa fie combinate de exemplu proteinele ar trebui consumate cu carbohidrati si grasimi si fructe si legume daca este posibil. Dieta de 3 ore nu impune reguli stricte ci doar cele de bun simt.

Dieta de 3 ore se bazează pe ideea de frecvență a meselor și este un plan conceput de către antrenorul de fitness jorge cruise. Mănâncă din trei în trei ore și slăbește cu ochii pe ceas. în ceea ce priveşte pastele făinoase este recomandat să te limitezi la o porţie pe săptămână şi la o felie de pâine integrală pe zi. Dieta de 3 ore promite pierderea a 8 kilograme in primele 2 saptamani de dieta urmata de o slabire mai lenta de cate 1 kilogram pe saptamana in caz ca dieta mai este continuata.

Scoate pastele si faina alba. Mananca la cel mult o ora dupa ce te ai trezit. Cu alte cuvinte poti manca orice de la carbo pana la carne dulciuri sau mancaruri congelate atata timp cat nu depasesti portiile explicate mai sus si respecti intervalul exact de timp. Ai voie să consumi doar carne slabă şi peşte lactate cu un procent scăzut de grăsimi băuturi neîndulcite fructe şi legume.

Micul dejun trebuie consumat timp de o ora. Daca mananci la fiecare trei ore vei reusi sa iti controlezi apetitul sa iti mentii energia si sa arzi grasimile spune cruise.