Cate Kg Trebuie Sa Ai

In primul rand la 13 esti in curs de dezvoltare.

Cate kg trebuie sa ai. Un regim de viață sănătos se obține printr o dietă echilibrată și prin mișcare. Aşa că dacă simţi că ai slăbit prea mult sau dimpotrivă observi că nu te mai încap hainele dă fuga la cântar. Eu stiu ca trebuie sa ai numarul de cm peste 1metru in kilograme respectiv daca ai 1 75m trebuie sa ai 75kg. Tot ce ai de făcut este să ştii înălţimea pe care o ai şi să te uiţi în dreapta pentru a vedea câte kilograme trebuie să ai.

1 66 m 51 65 kg pentru femei 55 69 kg pentru barbati 1 68 m 52 66 kg pentru femei 56 71 kg pentru barbati 1 70 m 53 67 kg pentru femei 58 73 kg pentru barbati. O sa arati altfel peste 5 ani. Cate kg trebuie sa ai in functie de varsta. Iar la femei cu 10kg mai putin daca ai 1 75m trebuie sa ai 65kg ca femeie.

Ei bine noi am realizat un astfel de tabel şi te invităm. Ai grija la dulciuri si toate chips urile si lucrurile care pot parea delicioase dar is de fapt. Cu siguranţă te ai întrebat de multe ori care ar trebui să fie greutatea ta în funcţie de înălţime. Afla care este piramida alimentelor incearca sa ai un program de masa.

Dacă veți trece de acest punct atunci apar probleme de sănătate. Cate kg ar trebui sa ai la 13 ani. Probabil ţi ai calculat indicele de masă corporală şi necesarul zilnic de calorii dar nu găseşti pe niciunde un tabel clar care să conţină numărul de kilograme indicate în conformitate cu înălţimea pe care o ai. Dureri de inimă articulații dezechilibru hormonal apariția diabetului de tip ii.

Cate kilograme trebuie sa ai pentru a te simti bine. Acest aspect depinde de varsta activitate si alimentatie indicele de masa corporala fiind o unealta des folosita pentru a determina riscurile de sanatate alaturi de circumferinta taliei si factorii de risc medical. Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime fiecare din noi este preocupat atunci când apar probleme de sănătate inclusiv obezitatea aceasta fiind una din maladiile secolului xxi cu care se confruntă populația de pe glob. In urmatorul tabel va prezentam valorile aproximative pe care e bine sa le avem in functie de grupa de varsta.

De asemenea este important sa ne tinem sunt control greutate la valori diferite in functie de varsta pe care o avem. Greutatea sănătoasă este un punct la care organismul se simte foarte bine. Iată care este greutatea optimă în raport cu înălțimea și în funcție de vârstă.