Calorii Mers Pe Jos

Abdomene bicicleta fotbal inot mers pe jos.

Calorii mers pe jos. O plimbare lunga este la fel de benefica pentru inima precum alergatul reducand la fel de eficient riscul bolilor cardiovasculare sustin cercetatorii. în timp ce acest lucru nu poate conta pentru toată lumea este informații importante dacă sunteți de mers pe jos pentru pierderea in greutate. Instructiuni pentru calculatorul de calorii consumate. Ai același ritm de mers pe jos.

Daca ai timp sa mergi pe jos 8 10 km vei ajunge sa arzi intre 500 si 800 de calorii cam acelasi rezultat il obtii dupa o ora de alergat sau mers cu bicicleta. Foloseste calculatorul de mai jos pentru a calcula numarul de calorii pe care le arzi. Aflati cate calorii sunt consumate prin mers pe jos normal timp de 30 de minute avand o greutate de 65 de kilograme. Dar cu o conditie.

Mersul pe jos te ajuta sa iti mentii corpul frumos. Trebuie sa arzi 7500 7700 calorii dealungul a 2 3 saptamani pentru a da jos un kilogram. Calorii consumate pe minut de mers pe jos. Vedeti caloriile arse doar pentru o anumita activitate cum ar fi.

In medie in cazul in care mergi intr un ritm de 7 kilometri pe ora un ritm obisnuit poti arde aproximativ 400 de calorii pe ora. Vezi consumul de calorii recomandat in prima pagina. Dar așa cum îți spuneam mai devreme după o perioadă corpul tău se va adapta și ritmul tău de scădere în greutate va încetini. Daca nu esti multumita de silueta ta si vrei sa scapi de cateva kilograme.

Mers pe jos calorii. Cum utilizati calculatorul pentru a afla caloriile arse facand mers pe jos normal. Numarul de calorii pe care le poti arde in timpul mersului pe jos se calculeaza pe baza greutatii tale corporale si a ritmului de mers. Desigur ca mersul pe bicicleta iti tonifica muschii picioarelor si iti intareste sistemul cardiovascular insa nici mersul pe jos nu trebuie trecut cu vederea.

Asadar daca mergi pe jos in ritm sustinut 1 6 km arzi in jur de 100 de calorii. Mersul pe jos te ajută în mod cert să slăbești și ceea ce este cel mai important să arzi grăsime. Mersul pe jos ajuta la utilizarea grasimii pentru productia de energie pe cand alergatul va consuma mai multe calorii totale pentru o pierdere mai mare in greutate. Mersul pe jos la fel de sanatos precum alergatul.

Cel mai important factor este energia consumata si nu intensitatea activitatii au. Afla si tu cate calorii arzi intr o ora de mers pe jos. Un alt factor important in stabilirea eficacitatii antrenamentului de mers sau alergat este intensitatea efortului. Pur si simplu alege activitatea completeaza numarul de minute completeaza ti numarul de kilograme si click pe calculeaza caloriile consumate.

Aceste valori sunt introduse ca exemplu si le modificati pentru a afla consumul caloric al dumneavostra. Calorii mers pe jos normal. Numărul de calorii pe care le arde de mers pe jos timp de un minut 30 de minute sau o oră depinde de cât de mult cântărește și viteza de mers pe jos.